自從調整了每天生活習慣日程，變得時常在內在自我對話，這一段時間我把專注力放在當下此時此刻，觀察著自己的呼吸、雙手自然地擺動、雙腳行走著步伐、我身體的律動等等，我們似乎都遺忘了，對於自己，好好去感受自己的感受。
以前在日常生活中難免會遇到一些人我之間處事態度與語言未對頻不舒服的狀態，甚至情緒綁架，為了避免衝突，我時常選擇壓抑自己的情緒，如果他人一直咄咄逼人，無法好好的溝通、固執堅持己見，我觀察到自己大多數會退一步示弱，閉嘴甚至道歉！內在有種面對衝突的拒抗、想要逃避的感受，覺得自己是沒有能力可以解決這衝突，因此，內心裡開始質疑、批判自己或是他人，不想承認及接受這樣有情緒的自己。
我觀察到自己這段時間，每天早晚靈氣保護淨化冥想，尤其在早上五點二十分起床，靈氣冥想十分鐘後，梳洗換裝出門去慢走一個小時，聽著肯定句、零極限五字真言的音頻，腦袋時不時會浮現出可能昨天或是前幾天抑或是更久之前曾發生的某些事情或者內心有小聲音出現，然而，自從我開始調整了生活習慣日程，那些當時發生的事情，我覺察到內在的情緒狀態，是不舒服的，我運用了我所學習的好好地感受這個不舒服，即使想要抗拒、想要逃避，我告訴自己：「是的，我現在很不舒服，我很不高興…..」，我承受並接受有情緒的自己，我不再去聽內在的小聲音，批判指責自己或他人，或許，在當下我並不清楚，內在是因為有什麼尚未梳理看見的，而被勾起觸及到不舒服的點，我知道我在當時是有情緒的，既然內在已有不舒服的感受了，為什麼要置之不理呢？其實它有多希望被關照、在乎及疼惜著，我們卻忽視它的存在，甚至排斥它，而且我們忘了它更是我們自己的一部分。
或許在當下我們無法理解不舒服的源頭是什麼？會讓我們不舒服並不是這個事件發生的關係，它只是導火線，潛意識裡往往囤積了很多從小到大，累生累世我們未察覺、未梳理的創傷，在意識層面，我們總是偽裝著自己，堅強以對，其實我們是一個複雜的結構體，過去幾年來我常常會為了找尋『為什麼』？把自己陷入到死胡同裡，宇宙浩瀚深不可測，那是人腦所無法去判讀的，後來，我發現書寫可以把內在及腦袋裡的思緒有條有理地整理下來，並且藉由專注靜心在此時此刻的書寫中，梳理潛藏在冰山底下，因為原生家庭、社會框架的下曾經被漠視、打壓著的期待、渴望未被重視、滿足，我也因為這段時間執行了FB日更、部落格週更，鍛鍊自己的心智、激發直覺靈感、聽從內在的指引，去把當下的感受書寫出來。
與自己和解是一段漫長的道路，尤其是跳脫舒適圈，去改變即有的習慣，沒有人可以為我們決定人生道路，更沒有人有意務來幫助我們，從一出生開始，我們就是一個人，離開時，也是一個人；獨處可以讓我們好好地與自己在一起，現在，我順流與臣服，我相信在每個當下我所遇到人事物，它的發生自有它的原因，一切都是最好的安排。
